１９４．プリプリお肌

ハリのある肌とは、

骨格にしっかり支えられ、筋肉によって適切な張力が保たれ、そして内側には十分な水分やコラーゲンが蓄えられている状態を指します。

しかし加齢とともに筋肉量、肌に蓄えられる水分、コラーゲンが減少するため、
これを支える筋肉は衰え、肌の弾力が失われ、たるみが生じます。

肌を支えるのは、筋肉、すなわち筋繊維です。

したがって、ハリのある肌を維持するには、筋肉を鍛えるトレーニングが不可欠ですが、
顔の表情筋を過剰に動かすのは逆効果です。

無理に伸縮を繰り返すと、
かえってシワやたるみを引き起こす原因となります。

そこで、

工学博士の尾池哲郎氏は著書『美容の科学」で、

トレーニングするのは顔の表情筋ではなく、
体のどこか一部の筋肉を鍛えることを推奨しています。

筋肉を動かせば、熱エネルギーが発生して血流が活発になり、その血流にのって全身の細胞へメッセージが届けられます。

筋肉は、脳からの指令を受けて体の代謝を促進します。

さらに博士は同書で、
筋肉を鍛えることで「皮膚の細胞は新たなタンパク質を生成し、真皮の厚さが増加して肌に弾力が生まれていく」と語っています。

なるほど。
適度な運動や筋肉トレーニングは体にも肌にも良いということですね。

体の機能は常に連携し合い、私たちをサポートしてくれています。

「筋肉トレーニング」と「プリプリお肌」

この意外すぎる関係性に興味深々です！

コラム一覧へ戻る